心配、ママがいびき？知られていない女性更年期といびきの関係
2026年08月11日 06:24
更年期になって「いびき」が出始めるのはなぜ？女性ホルモンとの関係といびきレーザー治療
更年期になってから「夫にいびきを指摘された」「以前はいびきをかかなかったのに…」という女性は珍しくありません。更年期以降は、加齢や体重変化、女性ホルモンの変化などが重なり、いびきや睡眠時無呼吸症候群（OSA）が目立つようになることがあります。
更年期になると、なぜいびきが増える？
いびきとは、睡眠中に狭くなった上気道を空気が通ることで、軟口蓋などの組織が振動して生じる音です。
女性の場合、閉経前と閉経後では睡眠時無呼吸の頻度に差があることが報告されています。
その背景には、
・エストロゲン、プロゲステロンなど女性ホルモンの変化
・加齢による上気道周囲の変化
・筋肉量の変化
・体重や脂肪分布の変化
・飲酒
・鼻づまり
など、複数の要因が関係すると考えられています。
「更年期だから仕方ない」と決めつけないことが大切です。
女性の睡眠時無呼吸は気づかれにくい？
睡眠時無呼吸症候群というと、「肥満の男性が大きないびきをかく」というイメージを持つ方もいます。
しかし、女性にも睡眠時無呼吸症候群は起こります。
特に、
・最近いびきを指摘されるようになった
・寝ていると呼吸が止まると言われる
・朝から疲れている
・起床時に頭痛がある
・夜中に何度も目が覚める
・日中眠い
・更年期以降に体重が増えた
という場合は、一度評価を検討してください。
女性では「強い眠気」よりも、不眠や疲労感などが目立つこともあります。
いびきレーザー治療とは？
いびきレーザーの一つに、Er:YAGレーザーを口腔内の軟口蓋などへ照射する方法があります。
熱作用を利用して組織に働きかけ、いびきの原因となる軟口蓋周辺の振動を軽減することを目的とした治療です。
Er:YAGレーザーについては、いびきの程度や睡眠関連QOLの改善を示したランダム化比較試験やシステマティックレビューがあります。
ただし、すべてのいびきに同じ効果が得られるわけではありません。
また、いびきレーザーと睡眠時無呼吸症候群の標準治療は同じではありません。
「レーザーの前に睡眠評価」が大切
ここが藤沢ソーマクリニックが特に重視しているポイントです。
「いびきを止めたい」
↓
「すぐレーザー」
ではなく、
いびきの問診
↓
睡眠時無呼吸のリスク評価
↓
必要に応じて睡眠検査
↓
原因・重症度を確認
↓
適切な治療を選択
という流れを大切にしています。
睡眠時無呼吸症候群が確認された場合には、重症度などに応じてCPAPや口腔内装置などを検討します。
一方、無呼吸の程度やいびきの原因などを評価したうえで、適応がある場合には自由診療のいびきレーザーを選択肢として検討します。
自宅でできる「更年期いびき」チェック
□ 最近いびきを指摘され始めた
□ 仰向けになるといびきが強い
□ お酒を飲んだ日はひどい
□ 閉経前後から体重が増えた
□ 夜中に何度も目覚める
□ 朝すっきりしない
□ 朝に頭痛がある
□ 日中に眠気・疲労感がある
□ 家族から呼吸が止まると言われた
複数当てはまる場合、睡眠外来への相談を検討してください。
セルフケアとしては、体重管理、過度な飲酒を控えること、鼻づまりの治療、横向き寝などが役立つ場合があります。
よくある質問
Q1. 更年期になると全員いびきをかきますか？
いいえ。更年期だけでいびきが決まるわけではありません。年齢、体重、顎や気道の形、鼻づまり、飲酒など複数の要因が関係します。
Q2. 痩せている女性でも睡眠時無呼吸になりますか？
なります。肥満は重要なリスク因子ですが、顎や気道の形などによって痩せている方にも起こります。
Q3. いびきレーザーは1回で治りますか？
治療反応には個人差があり、複数回の治療が検討される場合があります。永続的な効果を保証する治療ではありません。
Q4. レーザーで睡眠時無呼吸も治りますか？
いびきレーザーをCPAPなどの標準的な睡眠時無呼吸症候群の治療と同一視することはできません。無呼吸が疑われる場合は、まず検査で重症度を確認することが重要です。
Q5. 何科を受診すればいいですか？
いびきだけでなく、睡眠時無呼吸まで評価できる睡眠外来などが選択肢になります。
更年期から始まったいびき、まず原因を調べませんか？
藤沢ソーマクリニックでは、いびきだけを見るのではなく、「睡眠時無呼吸が隠れていないか」まで評価し、一人ひとりに合った治療方法を検討します。
神奈川県藤沢市・藤沢駅南口徒歩2分。
藤沢・湘南エリアで「更年期になって急にいびきが始まった」「家族から無呼吸を指摘された」という方は、藤沢ソーマクリニック睡眠外来へご相談ください。
※いびきレーザーは自由診療です。
※効果には個人差があります。