院長ブログ

家族のいびきがつらい…私も眠い…それ、放置していませんか？

藤沢ソーマクリニック｜睡眠外来

「隣で寝ている家族のいびきが大きくて眠れない」

「夜中に何度も起こされてしまい、日中ずっと眠い」

「本人は気づいていないが、呼吸が止まっている気がする」

このような悩みは、決して珍しいものではありません。実際、いびきは“本人だけの問題”ではなく、家族全体の生活の質（QOL）に影響する睡眠障害です。

そして重要なのは、そのいびきの中に、病気が隠れている可能性があるという点です。

いびきは「ただの音」ではない

いびきは、空気の通り道（上気道）が狭くなることで発生します。特に注意が必要なのが、

睡眠時無呼吸症候群です。

以下のような症状があれば、要注意です。

・いびきが大きく、毎晩続いている

・寝ている間に呼吸が止まる

・日中の強い眠気

・朝の頭痛やだるさ

・集中力の低下

睡眠時無呼吸症候群は、単なる睡眠の問題ではなく、

高血圧・心疾患・脳卒中などのリスクにも関与することが知られています。

家族の睡眠が崩れると、自分の健康も崩れる

いびきをかいている本人は意外と眠れているケースもありますが、

問題は「周囲の人」です。

・寝不足による仕事や家事のパフォーマンス低下

・イライラやストレスの増加

・慢性的な疲労

つまり、いびきは家庭全体の健康問題です。

「本人が困っていないから様子を見る」という判断は、結果的に家族の不調を長引かせてしまうこともあります。

原因はひとつではない

いびきの原因は多岐にわたります。

・肥満や首周りの脂肪

・アルコール（筋肉のゆるみ）

・鼻づまり（アレルギー・鼻炎）

・加齢による筋力低下

・あごの形態や骨格

特にアルコールは注意が必要で、

寝る前の飲酒により気道がさらに狭くなり、いびきや無呼吸を悪化させることがあります。

さらに、塩分の多いつまみを摂ることでむくみが生じ、気道の狭窄を助長することもあります。

藤沢ソーマクリニックでできること

当院では、睡眠に関する悩みに対して、医学的根拠に基づいた評価と治療提案を行っています。

① 睡眠検査（自宅で可能）

専用の機器を用いて、ご自宅で睡眠状態を測定します。

「まずは状況を知る」ことが第一歩です。

② CPAP治療

CPAP療法

睡眠時無呼吸症候群に対する標準的な治療です。

気道に空気を送り込み、無呼吸を防ぎます。

③ いびきレーザー治療

のどの粘膜を引き締めることで、いびきの軽減を目指します。

切らない治療として、近年選択肢の一つとなっています。

④ 生活習慣指導

減量、飲酒習慣、睡眠環境の改善など、

保健師による具体的なサポートを行います。

「家族のために受診する」という選択

睡眠外来を受診されるきっかけは、

「自分がつらい」だけでなく、

「家族に言われて気づいた」というケースも多くあります。

それは決して悪いことではなく、

むしろ早期発見の大切なサインです。

湘南で睡眠といえば、藤沢ソーマクリニックへ

いびきや睡眠の問題は、放置すると慢性化し、

生活の質を大きく低下させます。

しかし、適切な評価と治療により、

「よく眠れる毎日」を取り戻すことは十分可能です。

藤沢ソーマクリニックでは、

睡眠時無呼吸症候群、いびき、日中の眠気など、

幅広い睡眠の悩みに対応しています。

「家族のいびきが気になる」

「最近ぐっすり眠れていない」

その違和感を、大切にしてください。

まずはお気軽にご相談ください。