台風がくる！眠れない、頭痛がする・・・気圧との関係

2026年06月25日 21:15

台風がくると眠れない、頭が痛い…それ、気圧と睡眠のサインかもしれません

台風や低気圧の前に、頭痛・眠気・だるさ・寝つきの悪さが出る方は少なくありません。気圧の変化そのものに加え、睡眠不足や自律神経の乱れが重なると、体調不良が強く出ることがあります。

「雨の前になると頭が重い」
「台風が近づくと眠れない」
「朝からだるくて、仕事に集中できない」

こうした声は、外来でもよく聞きます。

気圧の変化による不調は、一般的に「天気痛」「気象病」と呼ばれることがあります。特に片頭痛がある方、首肩こりが強い方、睡眠の質が落ちている方は、天候の変化に体が反応しやすいことがあります。

もちろん、すべての頭痛が気圧のせいではありません。ただ、台風前後に毎回つらくなる方は、「天気」だけでなく「睡眠」「疲労」「痛みの出やすさ」をセットで見直すことが大切です。

気圧が変化すると、耳の奥にある内耳が刺激を受け、自律神経のバランスが乱れやすくなると考えられています。

自律神経が乱れると、血管の拡張・収縮、筋肉の緊張、痛みの感じ方に影響が出ます。その結果、片頭痛、こめかみの痛み、首肩こりからくる頭重感、めまい、だるさなどが出ることがあります。

特に注意したいのは、気圧だけでなく、次の要素が重なるケースです。

・睡眠不足
・寝すぎ、生活リズムの乱れ
・肩こり、首こり
・ストレス
・空腹、脱水
・冷房による冷え
・スマホやパソコンによる目の疲れ

「台風のせい」と思っていた頭痛も、実は睡眠不足や首肩こりが土台にあり、気圧変化が最後のきっかけになっていることがあります。

台風が近づく時期は、湿度が高く、気温差も大きくなりがちです。寝苦しさ、冷房の使いすぎ、気圧変化によるだるさ、不安感などが重なり、睡眠の質が落ちやすくなります。

睡眠が浅くなると、痛みに敏感になります。つまり、

「よく眠れない」
↓
「頭痛や肩こりを感じやすい」
↓
「痛みでさらに眠れない」

という悪循環に入りやすくなります。

この悪循環が続くと、台風が去ったあとも、疲れが抜けない、朝から重だるい、集中力が戻らないという状態が残ることがあります。

まずは、台風が来る前から「早めに整える」ことが大切です。

1つ目は、睡眠時間を削らないこと。台風前に仕事を詰め込んだり、夜更かしをしたりすると、頭痛のハードルが下がります。

2つ目は、首肩を冷やさないこと。冷房で首まわりが冷えると、筋肉がこわばり、頭痛につながることがあります。薄手の羽織りや入浴で、首肩をゆるめましょう。

3つ目は、水分をこまめにとること。湿度が高い日は汗をかいていないようでも、体は水分を失っています。脱水は頭痛の誘因になります。

4つ目は、頭痛の記録をつけること。「天気」「睡眠時間」「痛みの場所」「薬を飲んだ時間」をメモしておくと、診察時に原因を整理しやすくなります。

台風前後の頭痛でも、以下の場合は早めの受診が必要です。

・今までにない強い頭痛
・突然、バットで殴られたような痛み
・手足のしびれ、ろれつが回らない
・発熱や首の硬さを伴う
・頭痛薬を飲む回数が増えている
・眠れないほどの痛みが続く
・仕事や家事に支障が出ている

「いつもの頭痛」と思っていても、背景に片頭痛、緊張型頭痛、睡眠障害、高血圧、首肩こり、ストレスなどが隠れていることがあります。

藤沢ソーマクリニックでは、台風前後に悪化する頭痛・睡眠不良・首肩こり・だるさについて、睡眠外来とペインクリニックの視点から診療しています。

藤沢駅南口から徒歩2分。湘南・藤沢エリアで、「気圧の変化で毎回つらい」「頭痛薬だけでごまかしている」「眠りが浅く、朝から疲れている」という方は、お気軽にご相談ください。

当院でできることは、次のような内容です。

・頭痛、首肩こり、痛みの評価
・睡眠の質、いびき、睡眠時無呼吸の相談
・必要に応じた血液検査
・内服薬の調整
・トリガーポイント注射、神経ブロックなどの痛み治療
・生活習慣、睡眠リズムのアドバイス
・疲労回復注射などの自費メニュー相談

「台風だから仕方ない」と我慢し続ける必要はありません。気圧で揺らぐ体調こそ、普段の睡眠・痛み・疲労のサインかもしれません。

Q1. 台風の前に頭痛が出るのは本当にありますか？
A. あります。気圧や天候の変化は、片頭痛などの誘因の一つとされています。ただし、睡眠不足や疲労、肩こりなど複数の要素が重なって起こることが多いです。

Q2. 気圧頭痛と片頭痛は同じですか？
A. 完全に同じではありません。気圧変化が片頭痛のきっかけになることはありますが、頭痛の種類によって治療法が異なります。繰り返す場合は診察で確認しましょう。

Q3. 台風前に眠くなるのはなぜですか？
A. 気圧変化、湿度、気温差、自律神経の乱れ、睡眠の質低下などが関係することがあります。強い眠気が続く場合は、睡眠時無呼吸症候群などの確認も大切です。

Q4. 頭痛薬を飲み続けても大丈夫ですか？
A. 頭痛薬の使用回数が多いと、薬の使いすぎによる頭痛につながることがあります。月に何度も服用する方は、一度ご相談ください。

Q5. 藤沢ソーマクリニックでは何を相談できますか？
A. 頭痛、首肩こり、睡眠不良、いびき、疲労感などを総合的に相談できます。藤沢駅近くで、睡眠外来とペインクリニックの両面からサポートします。

台風前後に毎回つらい頭痛や眠れなさがある方は、早めの相談がおすすめです。藤沢・湘南エリアで、気圧による不調、睡眠の乱れ、頭痛、首肩こりにお悩みの方は、藤沢駅南口徒歩2分の藤沢ソーマクリニックへご相談ください。