骨盤底筋ケア｜藤沢ソーマクリニック |　不眠　頻尿　トレーニング

くしゃみをするのが心配！夜にトイレで起きてしまうあなたへ。

尿もれや骨盤の不調、
一人で抱えていませんか？

医師の診察のもと、あなたに合ったケアをご案内します。

こんなお悩みはありませんか

あなたの不調、放置していませんか？

くしゃみや咳、運動のときに尿もれが気になる

出産後や加齢により骨盤底筋の衰えが気になる

急に強い尿意が来て、トイレに間に合わないことがある

運動が苦手、痛みがある、などで運動不足が気になる

CLINIC

当院のケアについて

当院では医師の診察のうえ、骨盤底筋に関するケアやトレーニングをご案内しています。骨盤底筋の状態や症状には個人差があり、原因によっては他の検査や治療が必要となる場合があります。

骨盤底筋の状態には個人差があります。医師の診察のうえで最適なケアをご提案します。

DEVICE

専用機器によるトレーニング

当院ならではの、座るだけ＋姿勢・内転筋への負荷トレーニングや、高齢者向けのトレーニング。
30分で最大効果を目指します。体力や痛みに合わせ、衣服を着たまま専用チェアに座るだけ。

ABOUT

骨盤底筋とは

骨盤底筋は、膀胱・尿道・子宮・直腸などの骨盤内臓器を支持し、排尿・排便機能を維持する重要な役割を担っています。この機能が低下すると、さまざまな症状が現れる可能性があります。

排尿に関する症状

腹圧性尿失禁
切迫性尿失禁
頻尿・夜間頻尿
残尿感

排便・その他の症状

便失禁
腰痛・骨盤痛
姿勢の悪化
慢性的な疼痛

国際尿禁制学会（ICS）の下部尿路症状（LUTS）の分類に基づく主な症状です。症状には個人差があります。

EVIDENCE

エビデンスに基づいた治療

疫学研究では、これらの症状が生活の質（QOL）に大きな影響を及ぼすことが報告されています。

約40%

尿失禁などの排泄障害を有する女性のうち、外出や社会活動を控えるなど日常生活への影響を自覚している割合

日本排尿機能学会疫学調査（2021年）

骨盤底筋トレーニング（PFMT）は、腹圧性尿失禁に対する第一選択の保存的治療として国際的に推奨されており、行わなかった群と比較して改善率が有意に高いことが報告されています。
Dumoulin et al., Cochrane Database, 2018

チェアを用いて、30分、3万回※の筋収縮をサポート

夜中に何度もトイレに起きてしまい、ぐっすり眠れない――。そんな夜間頻尿の悩みは、「年齢のせい」「仕方がないもの」と思われがちですが、実は産後の若い女性や更年期女性にも少なくありません。

背景にある大きな要因のひとつが、骨盤底筋のゆるみです。出産を経験した女性では、妊娠・分娩により骨盤底筋が引き伸ばされ、十分に回復しないまま日常生活に戻るケースが多くみられます。さらに、腹筋や背筋といった体幹筋の弱化も重なることで、内臓を支える力が低下し、尿トラブルだけでなく、お腹まわりの脂肪がつきやすくなる原因にもなります。

また、更年期には女性ホルモンの低下により筋肉や結合組織の弾力が失われ、膀胱を支える力が弱くなります。その結果、尿意を感じやすくなり、夜間に何度も目が覚めてしまうのです。夜間頻尿は睡眠の質を大きく低下させ、日中の疲労感や集中力低下、気分の落ち込みにもつながります。当院の睡眠外来では、不眠の背景にある身体的要因に着目し、夜間頻尿対策を重要な治療の柱としています。

骨盤底筋を鍛えることで、夜間頻尿の改善だけでなく、ヒップアップや姿勢改善、基礎代謝の向上といったダイエット効果も期待できます。

当院では骨盤底筋トレーニング専用チェアを導入し、運動が苦手な方や忙しい方でも座って行え、無理なく続けられる体制を整えています。

※株式会社リボディ社調べ

高齢者の方、患者様のフレイル予防指導を行っています

「母が家の中から出ないで、ずっと座っている」「父が膝を悪くしてから歩かない」などの相談が増えております。

年齢を重ねると、筋力やバランス感覚の低下により「フレイル（虚弱）」が進みやすくなります。フレイルは転倒や寝たきり、生活の質の低下につながるため、早めの予防がとても大切です。

当院では、内科やペインクリニックの患者様を中心に、フレイル予防の一環として「座りながらトレーニング」を取り入れています。骨盤底筋は、姿勢の安定や歩行、排尿のコントロールに深く関わる重要な筋肉です。この筋肉をやさしく鍛えることで、下半身の安定性が高まり、転倒予防や尿漏れ対策につながります。

「座りながらトレーニング」は、看護師が一人ひとりの体調や体力に合わせて丁寧に指導します。強い運動や無理な動作は行わず、椅子に座ったままでもできるストレッチや、呼吸に合わせた動きを中心に進めるため、運動が苦手な方や体力に不安のある方でも安心して取り組めます。

料金表

よくある質問

Q　婦人科や泌尿器科の骨盤底筋トレーニングの利用は高額ですが、何が違いますか？

A　機械そのものに大きな違いがあるわけではありませんが、当院は電磁パルスが最大級で深部まで筋収縮刺激のある骨盤底筋トレーニングチェアを採用しています。骨盤底筋チェアは「どのように使うか」がとても重要です。
姿勢・呼吸・筋肉の使い方によって、効果の感じ方には個人差があります。藤沢ソーマクリニックでは、医療機関として、お身体の状態や症状に合わせた利用方法のご案内や、継続しやすい生活習慣のアドバイスを行っています。
Q　生理中、妊娠中でも利用できますか？

A　生理中はご利用いただける場合がありますが、体調に合わせて無理のない範囲でのご利用をおすすめしております。腹痛や体調不良が強い場合は、無理をせずご相談ください。
一方で、妊娠中の方、または妊娠の可能性がある方は、安全性を考慮しご利用をお控えいただいております。ご不明な点やご不安がある場合は、事前に医師・スタッフまでお気軽にご相談ください。産後は３か月以降のご利用をおすすめしています。
Q　何歳から利用できますか？

A　骨の成長を考えて、２０歳以上の方を対象とさせていただいております。
Q　利用できない人はいますか？

以下に該当する方は、安全面を考慮し、施術・機器のご利用をお控えいただいております。ご不安な点がある場合は、事前に医師へご相談ください。

心臓ペースメーカー、植込み型除細動器（ICD）などの体内埋め込み型医療機器をご使用中の方
妊娠中、または妊娠の可能性がある方
悪性腫瘍の治療中、または治療直後の方
出血性疾患をお持ちの方、または活動性の出血がある方
急性の炎症や感染症にかかっている方
骨盤内に金属製インプラントがある方
医師より電磁刺激や筋肉刺激を禁止されている方安

安全にご利用いただくため、既往歴や治療中の病気がある方は、必ず事前にスタッフまたは医師へお申し出ください。
Q　歩行困難ですが、利用できますか？

はい、ご利用可能な場合があります。

当院では、歩行に不安がある方や筋力低下が気になる方にも、安全面に配慮しながらご案内しております。ただし、症状の程度やお身体の状態によっては、医師の判断によりご利用を控えていただく場合があります。転倒リスクが高い方や、強い痛み・しびれがある方は、事前にご相談ください。

必要に応じてスタッフが移動や機器への乗り降りをサポートいたしますので、「運動不足による虚弱＝フレイル」の予防としても、ご利用していただければと思います。ご不安な点はお気軽にお知らせください。
Q　ダイエットにいいと宣伝がありますが、痩せますか？

こ骨盤底筋チェアは、「座るだけで痩せる」「脂肪が直接燃える」「体重が大きく減る」ことを目的とした施術ではありません。そのため、ダイエット効果を保証するものではありません。

一方で、骨盤底筋や体幹まわりの筋肉に刺激を与えることで、姿勢を支える力や下腹部の引き締め感、尿もれ予防、産後・更年期以降の骨盤まわりのケアに役立つことがあります。

体幹が使いやすくなると、姿勢が整い、ぽっこりお腹がすっきり見えたり、運動しやすい体づくりにつながる場合があります。体重を落としたい方には、食事・運動・睡眠・生活習慣の見直しも大切です。骨盤底筋チェアは、ダイエットそのものではなく、健康的な体づくりを支えるサポートとしてご案内しています。
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ACCESS

神奈川県藤沢市南藤沢4-16
マサキビル4階

☎ 0466-98-1331

診療時間

【内科・睡眠外来・ペインクリニック・オンライン診療】

月	9:00〜18:00
火	9:00〜18:00
水	9:00〜19:30
金	9:00〜18:00
土	9:00〜13:00

※木曜、日曜祝日休診

藤沢ソーマクリニックホームページ ›

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尿もれや骨盤の不調、一人で抱えていませんか？

チェアを用いて、30分、3万回※の筋収縮をサポート

高齢者の方、患者様のフレイル予防指導を行っています

よくある質問

Q 婦人科や泌尿器科の骨盤底筋トレーニングの利用は高額ですが、何が違いますか？

Q 生理中、妊娠中でも利用できますか？

Q 何歳から利用できますか？

Q 利用できない人はいますか？

Q 歩行困難ですが、利用できますか？

Q ダイエットにいいと宣伝がありますが、痩せますか？

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尿もれや骨盤の不調、
一人で抱えていませんか？

Q　婦人科や泌尿器科の骨盤底筋トレーニングの利用は高額ですが、何が違いますか？

Q　生理中、妊娠中でも利用できますか？

Q　何歳から利用できますか？

Q　利用できない人はいますか？

Q　歩行困難ですが、利用できますか？

Q　ダイエットにいいと宣伝がありますが、痩せますか？